Hvernig á að venja sig við hljóðtæki fyrstur sinn?

Af hverju þarf heyrnarsálin tíma til að venjast hljóðtækjum

Nýmyndun heyrnarsálar og enduruppskrun heyrnarsins eftir heyrnarskort

Hjarnan þarf tíma til að venjast heyrnartæki vegna eitthvers sem kallað er náttúruleg endurmyndun (neuroplasticity): það er í grunninn hvernig hjarni og nervakerfið geta endurmyndað sjálft þegar þau eru sett fram fyrir nýja skynjunargerð. Þegar einhver byrjar að missa heyrnina sín, finnur hjarnan oft leiðir um leið með því að beina meiri athyglinni að öðrum skynjunum, svo sem sjón, eða reyna að túlka dufa hljóð sem ekki passa alveg við það sem maður vantar. Þegar heyrnartækin koma aftur í leik með klárari og háveldri hljóðum, þá hefur sá hluti hjarnans sem sér um hljóðvinnslu alvarlega að hlaupa eftir. Það þarf að læra allt aftur hvernig á að greina rödd frá bakgrunnshljóðum, hunsa ákveðin óþægileg tíðnibylgju og að lokum uppfatta hljóð eins og þau eiga að vera af náttúrunni. Rannsóknir benda til þess að flestir fólksfarði gegnum þessa innræðutíma sem varar um fjóra til sex vikur ef tækin eru notað reglulega á hverjum degi. Á fyrstu vikunum gætu algeng hljóð orðið of háveld eða óvenjuleg á sumum stundum. Þetta er ekki tákn um að eitthvað sé rangt við heyrnartækið. Það merkir í staðinn að hjarnan er virkilega að vinna að því hvernig best skal túlka þessi nýja hljóðskynjun aftur.

Hvað gerist á fyrstu sex vikunum: Raunhæfur tilpassunartímalína

Skipuð, byggð á sannvísindum framvinda styður heppnaða návisttilpassun:

Flestir fólk finnur að eyru þeirra verða mjög tireðar um seinni vikuna þegar heili byrjar að vinna hörðar til að vinna allar þær aukahljóð sem við höllum í gegnum hljóðstyrkisvætti. Þetta sýnir í raun að heilinn er virkt að skilja sig að, ekki að hann sé í vandræðum. Með reglubundnum hljóðfrelsum og með því að finna sér þögn hjálpar til við að halda áfram með andlega orku okkar lengur. Um sex vikur síðan hafa margir notendur athugað að þeir geta skiljað samtal betur jafnvel þegar er bakgrunnsljóð, og það finnst ekki lengur jafn andlega ábyrgilegt. Þessi bætingar eru gagnrýnandi tákn um að heilinn hefur náð að skilja sig að hljóðstyrkun eftir að hafa verið venjulegur við þyggari umhverfi í langan tíma.

Að fá rétta passa: Þægindi og virkni heyrnartæka

Að venjast heyrnartæki gerir allan mun þegar kemur til að nota þau á langan tíma. Umbert 44% þeirra sem hætta að nota heyrnartækin sín segja að óþægindar hafi verið aðalvandamálið. Þegar tækið situr rétt í eyrunum lætur það af sér eyruna eftir klukkutíma notkunar og heldur þessum litlu hljóðsögum og hljóðdælum á réttum stað til góðrar hljóðgæða. Sérhæfðar eyrnapluggar sem passa nákvæmlega við einstakra manna eyrnavöxt hjálpa til við að minnka óþægilegar endurkallaðar hljóðsveifur og loka betur fyrir bakgrunnsþáttum, svo samtal eru skýr jafnvel í háhljóðum umhverfi. Framleiðendur nota nú léttari efni sem leyfa loftaðgerð og veldu ekki allergíu, sem þýðir að eyrunum er minna þreytt dag eftir dag. Hljóðfræðingar vinna náið að bæði því hversu vel tækið situr í eyrnarhringnum og hljóðstillingunni, þar sem þeir stilla hljóðstyrk og hvernig tækið meðhöndlar mismunandi tegundir hljóða eftir því hvað best passar við heyrnarnotkun og daglega starfsemi hverjar persónu. Þessi samsetning af þægindum og hljóðstillingu gørir heyrnartækin að hluta af venjulegu lífinu í staðinn fyrir eitthvað fremmandi og hrökkar ferlið við að venjast réttri heyrn aftur.

Byggja sjálfstraust með ávallt aukinni notkun heyrnartæknis

Rannsóknarbyggð dagleg vöxtur í notkun: Frá 1–2 klukkustundum til fullrar dagsnotkunar

Hæg og stigvís aðlögun er enn best fyrir flest fólk sem óskar langtíma niðurstaðna. Byrjið á því að nota tækin aðeins einni eða tveimur klukkustundum á dag í hljóðlausu umhverfi, svo sem við lestur heima, og bætið síðan smá og smá við um hálf klukkustund hverjar nokkrar dagar. Um þriðju vikuna geturðu reynt að nota tækin í hljóðari umhverfi – til dæmis í kaffihúsi úti, tala við vináttufólki í minni hópum eða hlusta á tónlist sem spilar mjúkt í bakgrunninum. Fyrir mörg fólk verður notkun allan daginn á endanum auðvelt að halda áfram eftir um það bil sex vikur. Að fara hægt hjálpar til þess að koma í veg fyrir ofþyngingu á heyrnarsvæðinu í heila, sem gerir það kleift að aðlaga sig náttúrulega með tímanum. Rannsókn frá síðasta ári sýndi einnig áhugaverða niðurstöðu: Fólk sem tók sér tíma til að aðlaga sig hafði um 60% hærri líkurnar á því að halda áfram að nota tækin samanborið við þá sem byrjuðu á fullri dagsnotkun á fyrsta degi.

Að skilja og stjórna heyrnarskyns þreytu og fjölþættu yfirload

Upphafsstig heyrnarskyns þreytu – sem birtist sem vandræði með að halda áfram einbeitingu, höfuðverkur eða reiði – er algengt og væntanlegt. Það sýnir aukna metábólisku þörf hjarnans þegar það lærir aftur að túlka hljóð sem hefur verið aukin. Framkvæmdarstjórn inniheldur:

Innleiða „hljóðfrídagar“ á tíma hárs spennu og æfa djúpöndun til að endursetja viðkvæmni heyrnars. Heyrnarþreyta fellur venjulega um 80% eftir fjórða vikuna þegar heili bætir getu sinni til að fíltera innkomandi upplýsingar.

Auka hlustrunarhæfni og andlega velferð

Einfaldar heyrnaráæfingar til að bæta uppflett á tali

Hefjið hlustunaráæfingar í þögn á fyrsta stiginu áður en haldið er áfram í hróðurri umhverfi eftir því sem viðkomulag aukast. Þegar talað er við aðra, reynið að einbeita sér að einum einstaklingi í einu og horfið á vörur þeirra meðan þeir tala. Þetta hjálpar til við að skilja betur hvað þeir segja. Spendíð daglega smá tíma á að greina orð sem hljóma svipuð, til dæmis „bat“ og „pat“, með því að nota þessi ókeypis vefsvæði sem bjóða upp á heyrnaráæfingar á framburðshljóðum. Lykillinn er að hlusta virkilega. Eitthvað sem kallast hugræn endursögn virkar undir öllum kringumstæðum til að minnast á hluti. Í grunni þýðir það að endurtaka í huga sínum það sem einhver sagði án þess að horfa burtu. Samkvæmt rannsókn sem birtist í fyrra ári í Journal of Speech Pathology báru einstaklingar sem æfðu þessar aðferðir um 20 prósentu betri niðurstöður í því að skilja talað orð þegar þeir hófu notkun heyrnartækja.

Að takast á við óþægindaleika, sjálfsmeinun og lækkun á áhuga

Það er alveg venjulegt að finna sig reiðan eða andlega útþroskaðan á einhverjum stundum þegar maður venjast heyrnartæki. Rannsóknir sýna að um þrítugs hluti fólks sem byrjar að nota þau tilkynna slíkar tilfinningar í fyrstu vikunum. Til að koma í veg fyrir óhugann geturðu reynt að setja fram stuttar frítímsbil án neinra tækja og hátta þá litlu sigur sem náðir eru á leiðinni. Kannski telst jafnvel eitthvað svo einfalt og að heyra fugla syngja úti eða greina rödd einhvers úr öðrum herbergi sem framfarir. Þegar þú finnur þig sjálfsósak um að nota þau geturðu tekið það hægt. Byrjaðu á að æfa þig með nánum vinum eða fjölskyldumeðlimum áður en þú ferð út í fullu staði þar sem allir geta séð þau. Og ef tilfinningar dvalda niður, reyndu box-öndun. Anddregðu á fjóra sekúndur, halda andanum í fjóra sekúndur og sleppa síðan andanum hægt yfir sex sekúndur. Rannsóknir gefa til kynna að þessi aðferð minnki stress-hormóna um það bil 30 prósent þegar heyrn er erfitt. Allar þessar aðferðir byggja á meira en bara betri heyrn og hjálpa við að viðhalda almennri heilsu þegar maður stillir sig að lífi með heyrnarástand.

Oftakrar spurningar

Af hverju finnast heyrnartæki óþægileg í upphafi?

Nýir notendur finna oft heyrnartæki óþægileg í upphafi vegna þess hversu vel þau sitja og þess að hljóðin eru sterkari en þeir eru venjulega vanir að. Rétt uppsetning og ávallt meira venjan við tækin getur lætt á óþægindum.

Hvernig get ég unnið með heyrnuskertingu?

Taktu reglulegar viku- og hvíldartíma frá heyrnartækjunum, skipuleggðu tímabili með lágri hljóðáhrifum og æfðu slökkunaraðferðir eins og geisladýnun og kassadýnun til að vinna með heyrnuskertingu.

Hvað á ég að gera ef heyrnartækin finnast of háhljóð?

Ef hljóðin virðast of háhljóð, hafðu samband við heyrnarskoðunarlækninn til að fá stillingar og nota innbyggðar hljóðgræðingaraðgerðir tæknisins til að stilla hljóðstyrkinn.

Hvernig get ég aukat sjálfstraust mitt við notkun heyrnartækja?

Byrjaðu á að nota heyrnartækin í rólegum umhverfi með kunnugum fólki og farðu síðan áfram að nota þau í almennum umhverfi eftir sem þú verður meira vanur við þau. Háttaðu litla árangursmörk í betri heyrn og skilningi á tali.