အော်သိုတစ်ပေးထားမှုများဖြင့် သင့်၏ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို မည်သို့မြှင့်တင်ရမည်နည်း

ဇီဝယန္တရားဆိုင်ရာ ပုံမှန်ဖော်ပေးခြင်းမှတစ်ဆင့် အော်သိုတစ်ပေးထားမှုများက လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို မည်သို့မြှင့်တင်ပေးသည်ကို နားလည်ခြင်း

လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းနှင့် ဇီဝယန္တရားဆိုင်ရာ ဆက်နှောင်မှု – အနေအထားမှန်မှုမရှိခြင်းက လှုပ်ရှားမှု ထိရောက်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မည်သို့လျော့နည်းစေသည်ကို နားလည်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် ယန္တရားဆိုင်ရာအားဖြင့် မည်သို့စီစဥ်ထားသည်ဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏လှုပ်ရှားမှုများကို မည်သို့ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ကို အကောင်းများစွာ သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ အဆစ်များ သို့မဟုတ် အရိုးများတွင် အချင်းချင်း မကျေနပ်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါ (ဥပမါ- ခြေဖောက်များ အလွန်အမင်း အတွင်းသို့ လှည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အုံးများ twisted ဖြစ်ခြင်း) ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်ကို ခြွေတာရန်မဟုတ်ဘဲ ပိုမိုစုပ်ယူသော အကောင်းများစွာသော ပြောင်းလဲမှုများကို စတင်လုပ်ဆောင်ပါသည်။ အသေးစား အစီအစဥ်များ ပြောင်းလဲမှုများသည် လျှောက်လှမ်းမှု ထိရောက်မှုကို ၁၅ ရှုံးနေစေနိုင်ပါသည်။ ထိုအတွက်ကြောင့် ကြွက်သားများသည် တစ်ခုချင်းစီသော ခြေလှမ်းတိုင်းတွင် ပိုမိုကြိုးစားရပါသည်။ လူများသည် ပိုမိုမေးလေးမှုကို စောစောခံစားရပြီး ခြေလှမ်းများကို တိုတောင်းစေပါသည်။ ထို့အပြင် အဆစ်များပေါ်တွင် ပိုမိုမေးလေးမှုများကို ဖော်ပေးပါသည်။ ဥပမါ- အဝ weight bearing အချိန်တွင် ဒူးခေါင်းများ အတွင်းသို့ လှည့်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့သော အနေအထားသည် ဒူးခေါင်း၏ အပြင်ဘက်အစိတ်အပိုင်းပေါ်တွင် ဖိအားကို ၃၀% ခန့် တိုးစေပါသည်။ ထိုကြောင့် အရိုးအုံးကြွက်သားများ ပုံမှန်ထက် ပိုမိုမြန်စွာ ပျက်စီးလာပါသည်။ အထူးသော ဖိနပ်အတွင်းထည့်သော အစိတ်အပိုင်းများကို orthotics ဟုခေါ်ပါသည်။ ထို orthotics များသည် ဤပြဿနာများကို အစိမ်းဖြစ်ရာနေရာများတွင် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ ထိုသို့ဖြင့် အစီအစဥ်များကို မှန်ကန်စွာ ပြန်လည်စီစဥ်ပေးပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်ရယူပေးပါသည်။ အဓိကအားဖြင့် စွမ်းအင်ကို ခြွေတာပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် လူများသည် ပိုမိုကြာရှည်စွာ လှုပ်ရှားနေနိုင်ပါသည်။ ပိုမိုမေးလေးမှုကို ခံစားရခြင်းများ မဖြစ်ပါသည်။

အဓိက အော်သိုတစ်ခ် အထောက်အပံ့ လုပ်ဆောင်ချက်များ - ဖိအား ပြန်လည်ဖြန့်ဖြူးခြင်း၊ တုန်ခါမှု စုပ်ယူခြင်းနှင့် အဆစ်များ တိကျစွာ ညှိခြင်း

ခေတ်မီ အော်သိုတစ်ခ် အထောက်အပံ့များသည် ဇီဝယန္တရားဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု သုံးမျေားဖြင့် လှုပ်ရှားမှုကို မြင့်တင်ပေးပါသည်။

• ဖိအား ပြန်ညှိပေးခြင်း ဖိအား ပြန်လည်ဖြန့်ဖြူးခြင်း - ထိပ်တို့ထိပ်ပေါ်နှင့် ကွက်အောက်ခြေထောက် အထောက်အပံ့များကဲ့သို့သော ထိတ်တွေ့မှုဧရိယာများကို ချဲ့ထွင်ခြင်းဖြင့် အထောက်အပံ့များကို အများဆုံး ဖိအားဖော်ပေးသည့် နေရာများမှ ဖြန့်ဖြူးပေးပါသည်။ ဤသည်သည် သွေးချိုရောဂါ အာရုံကြောပိုင်းဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုရှိသူများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဖိအား ၇၅ နျူတန်/စင်တီမီတာ² ထက် ပိုမိုမှုန်းသည့်အခါ အိုင်စ်ကြောင်းဖောက်ပေါက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အမျှတ်အသား တုန်ခါမှု စုပ်ယူခြင်း ဗစ်စိုအဲလ်စ်တစ်ခ် ပေါ်လီမာများကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများသည် မြေကြောင်း တုန်ခါမှု အားများ၏ ၄၀-၆၀% ကို စုပ်ယူနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ဖြင့် အဆစ်များနှင့် အိုင်အိုင်န် အသားများသို့ တုန်ခါမှု အားများ လွှဲပေးမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။
• အဆစ်များ တိကျစွာ ညှိခြင်း ထိန်းချုပ်မှု ခြေကျင်းနှင့် ခြေဖောက် အော်သိုတစ်ခ် (AFOs) ကဲ့သို့သော ကိရိယာများသည် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များတွင် အဆစ်များ၏ သုံးမျေားသော ထောင်လျှောင် အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်သော လှုပ်ရှားမှု အကဲဖြတ်မှုတွင် အလွန်မာကြောသော AFOs များသည် ခြေကျင်း အထက်သို့ လှုပ်ရှားမှု အချိန်ကို ၂၂% အထိ မြင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ထိုသို့ဖြင့် ဒူးခေါင်း အလွန်အများကြီး ကွေးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

သင့်တော်သော အော်သိုတစ်ခ် အထောက်အပံ့ကို ရွေးချယ်ခြင်း - အထူးပြုထုတ်လုပ်ထားသော၊ ဆေးဆိုင်များတွင် တိုက်ရိုက်ဝယ်ယူနိုင်သော (OTC) နှင့် ရောစပ်ထုတ်လုပ်ထားသော ဖြေရှင်းနည်းများ

အထေက်အထားအခြေပြုသော နှိုင်းယှဉ်မှု – အသုံးပြုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သော အော်သိုတစ်က် အထောက်အပံ့များသည် ကိုယ်ပိုင်အမှုအရာများနှင့် တူညီသည် (သို့) ကိုယ်ပိုင်အမှုအရာများထက် ပိုမောင်းမှုရှိသည်

လေ့လာမှုတွေက ပြတာက ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်က Journal of Orthopaedic Research မှာ ဖော်ပြခဲ့သလို၊ လှုပ်ရှားမှု ပြဿနာရှိသူ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်အတွက် ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ခြေတုတွေဟာ အသားတင်အတုတွေနဲ့ အတူတူပဲ အလုပ်ဖြစ်တယ်လို့ပါ။ ဒီရောင်းလို့ရတဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေဟာ ပျော့တဲ့ ခြေထောက်အသားမျှင်ရောင်ရမ်းခြင်း (သို့) ပျော့ပျောင်းတဲ့ ခြေချပ်ပျော့ရောဂါလို ကိစ္စတွေမှာ တကယ်ကို ထင်ရှားပါတယ်။ တစ်စုံကို ဒေါ်လာ ၄၀ လောက် လျှော့ချပြီး အလုပ်ကို ထိရောက်စွာ လုပ်ပေးကြတယ်။ ဒီရိုးရာ ထောက်ပံ့မှုတွေဟာ ပုံမှန် arch support လိုအပ်ချက်တွေကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်လဲ၊ ဖိအားလျှော့ချရေး နေရာတွေ ထည့်သွင်းထားပြီးသား၊ ခြေထောက်အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးမှာ တသမတ်တည်း ရိုက်ခတ်မှုတွေကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းပါ။ ၂၀၂၂ ခုနှစ်က လေ့လာမှုကြီးတစ်ခုရဲ့ ဒေတာကို ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ သုတေသီတွေဟာ အခြေခံအားဖြင့် နာကျင်မှု သက်သာမှု ရာခိုင်နှုန်း ( ၈၁% နဲ့ ၇၈% ခန့်) နဲ့ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ စတိုးဆိုင်က ဝယ်ယူထားတဲ့ ကိရိယာတွေနဲ့ တစ်ဦးချင်းအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ ကိရိယာတွေကြားမှာ လမ်းလျှောက်ပုံ ပုံစံတွေ တိုးတက်မှုတွေမှာ

က্লিনিকাল সিদ্ধান্ত ফ্রেমওয়ার্ক: অর্থোটিক কঠিনতা মোবিলিটি লক্ষ্য এবং ক্রিয়াকলাপের চাহিদার সাথে মিলিয়ে নেওয়া

অর্থোটিক কঠিনতা নির্বাচন সরাসরি জৈব-যান্ত্রিক সংশোধনের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। এই প্রমাণ-ভিত্তিক ফ্রেমওয়ার্কটি বিবেচনা করুন:

အမြင့်မှ ခုန်ပေါက်သည့် အားကစားသမားများသည် အဆစ်များ၏ တည်နေရာကို ထိန်းညှိရန် မာကြောသော ကာဗွန်ဖိုင်ဘာဒီဇိုင်းများကို လိုအပ်ပြီး၊ အလုပ်အကိုင်အတွက် ရှိနေရာတွင် ရပ်နေရသည့် လုပ်သက်များအတွက် အလွန်မာကြောသော သောမိုပလပ်စတစ် (thermoplastic) ပစ္စည်းများသည် သင့်တော်ပါသည်။ နှစ်သက်ဖွယ်ရာ အခြေအနေများအတွက် ဖိအားဖ distribution ကို အဓိကထားသည့် အိုသိုတစ်များသည် အိုင်ဗီအေ (EVA) ဖိုမ်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုအတွက် ရည်ရွယ်ချက်များသည် ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုကို သတ်မှတ်ပေးပါသည်— တည်ငြိမ်မှုအတွက် မာကြောမှုကို လိုအပ်ပြီး၊ သက်တောင်းသက်သာမှုကို အဓိကထားသည့် အခြေအနေများအတွက် ပြောင်းလဲနိုင်သည့် ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် သင့်တော်ပါသည်။

အခြေအနေအလိုက် လှုပ်ရှားမှုကို မြင့်တင်ပေးရန် အိုသိုတစ်များ

အထူးသတ်မှတ်ထားသည့် အသုံးပြုမှုများ - ခြေဖောက်ခြေသလ် ပုံသဏ္ဍာန်ပေါ်ပေါ်သော ခြေထောက်များ၊ ခြေဖောက်ခြေသလ် အားနည်းမှု၊ ခြေကျင်း လှုပ်ရှားမှုမှ ထိခိုက်မှုအပြီး ဖြစ်ပေါ်သည့် အားနည်းမှုများနှင့် ဆီးချိုရောဂါနှင့် အာရုံကြောထိခိုက်မှုရှိသည့် ခြေထောက်များအတွက် ကာကွယ်ရေး

အော်သိုတစ်ခ်များသည် လူများ၏ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကြုံတွေ့ရသော လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် သီးသန့် ယန္တရားဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့များကို ပေးစေပါသည်။ ဥပမါအားဖြင့် ခြေဖောက်ခြေချောင်းများ (pes planus) ကို ကြည့်ပါ။ ခြေကွက်အုံးများသည် ဖိအားအမှတ်များကို ပျံ့နှံ့စေပြီး ခြေဖောက်ခြေချောင်းများ အတွင်းဘက်သို့ အလွန်အမင်း လှည့်မော့သွားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးကာ အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ခြေဖောက်ခြေချောင်းအောက်ခြေ အသားအမှုန်များ ရှိသော ပြဿနာ (plantar fasciitis) ဖြင့် နေထိုင်ရသူများသည် နက်ရှိုင်းသော ဖိအားချောင်းအုံးများပါသော အော်သိုတစ်ခ်များဖြင့် သက်သောင်းချောင်းမှုကို ရရှိလေ့ရှိပါသည်။ ဤဒီဇိုင်းများသည် ထိခိုက်မှုအားများကို စုပ်ယူပေးပြီး ပုံမှန်လျှောက်လှမ်းသည့်အခါ ခြေဖောက်ခြေချောင်းအောက်ခြေ အသားအမှုန်များတွင် ခံစားရသော ကြီးမားသော တင်းမှုကို ၃၀% ခန့် လျော့နည်းစေပါသည်။ ခြေချောင်းလေး လှည့်ထောက်မှု (ankle sprain) အပြီးတွင် ခြေချောင်းများသည် ဘေးဘက်သို့ လှည့်မော့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသော်လည်း ခြေဖောက်ခြေချောင်းကို ပုံမှန်အတိုင်း အပေါ်သို့ ကောက်ချိုင်းနိုင်သည့် အလွန်မာကြောသော အထောက်အပံ့များ (semi-rigid braces) လိုအပ်ပါသည်။ သုတေသနများအရ ဤနည်းလမ်းသည် သဘောထားမှုအတိုင်း ခြေချောင်းလေး ပြန်လည်ထောက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို နှစ်နှစ်လျှင် တစ်ခုသို့ လျော့နည်းစေပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အာရုံကြောပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ (diabetic neuropathy) ရှိသော လူများအတွက် ဖိအားတွက်ချက်မှုနည်းပညာ (pressure mapping tech) ပါသော အထူးအော်သိုတစ်ခ်များသည် အနောက်ဘက်တွင် အများဆုံး ဖောက်ပေါက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော နေရာများမှ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖြန့်ဖေးပေးခြင်းဖြင့် ဖောက်ပေါက်မှုများကို ကာကွယ်ရာတွင် အထူးထိရောက်မှုရှိပါသည်။

ဤရောဂါအလိုက် သတ်မှတ်ထားသည့် ချဉ်းကပ်မှုများသည် အော်သိုတစ်အထောက်အပံ့များကို အလုပ်မလုပ်သည့် အထောက်အပံ့များမှ လှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး ဒုတိယအကြိမ် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည့် ကုသမှုဆိုင်ရာ ကိရိယာများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။

အော်သိုတစ်အထောက်အပံ့များကို ရေရှည်လုပ်ဆောင်မှု လှုပ်ရှားမှုစီမံခန့်ခွဲမှုတွင် ပေါင်းစပ်ခြင်း

အမေးအဖြေများ

အော်သိုတစ်အထောက်အပံ့များဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

အော်သိုတစ် အထောက်အပံ့များသည် လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ခြေထောက်နှင့် ခြေထောက်အောက်ပိုင်း၏ ဇီဝယန္တရားဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ပြုပြင်ပေးရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖိနပ်အတွင်းထည့်သော အစိတ်အပိုင်းများ ဖြစ်ပါသည်။

အော်သိုတစ် အထောက်အပံ့များသည် လှုပ်ရှားမှုကို မည်သို့မြှင့်တင်ပေးပါသနည်း။

အော်သိုတစ် အထောက်အပံ့များသည် ဖိအားများကို ပြန်လည်ဖ distribution လုပ်ခြင်း၊ တုန်ခါမှုများကို စုပ်ယူခြင်းနှင့် အဆစ်များ၏ တည်နေရာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

အထောက်အပံ့အော်သိုတစ်များကို ကိုယ်ပိုင်အများအားဖြင့် ပုံစံထုတ်ထားသော အထောက်အပံ့များသည် အသုံးပြုသူအလိုက် ပုံစံထုတ်ထားသော အထောက်အပံ့များထက် ပိုမောင်းမှုရှိပါသလား။

လူအများအားဖြင့် ၆၀% ခန့်သည် အသုံးပြုသူအလိုက် ပုံစံထုတ်ထားသော အထောက်အပံ့များထက် အသုံးပြုသူအလိုက် မဟုတ်သော အထောက်အပံ့များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အထောက်အပံ့အော်သိုတစ်များ၏ အကောင်းများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်များသည် ပလန်တာ ဖက်စီအိုင်တစ် (plantar fasciitis) နှင့် ခြေထောက်ချောင်းများ ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း (flat feet) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် အထူးသဖြင့် အကောင်းများဖြစ်ပါသည်။

အော်သိုတစ် အထောက်အပံ့များ၏ မာကြောမှုအဆင့်ကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။

အော်သိုတစ် အထောက်အပံ့များ၏ မာကြောမှုအဆင့်ကို အခြေအနေ၏ အန်တုန်ခါမှုအဆင့်နှင့် လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဆောင်မှုများ၏ လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ရွေးချယ်ရပါသည်။ အန်တုန်ခါမှုအဆင့်များသည် အန်တုန်ခါမှုများ ပိုမောင်းမှုရှိသော အခြေအနေများအတွက် မာကြောမှုများ ပိုမောင်းမှုရှိပါသည်။ အန်တုန်ခါမှုများ နည်းပါသော အခြေအနေများအတွက် မာကြောမှုများ ပိုမောင်းမှုနည်းပါသည်။